Фитнес БЖЖ

БЖЖ для организма является разновидностью высокоинтенсивной интервальной нагрузки. В зависимости от подходов она включает в себя бег, вариации отжиманий, прыжов, бёрпи и йоги. Эта разминка является достаточно серьёзной тренировкой сама по себе и порой представляет серьезный вызов для любого новичка. После изучения технических приемов и их отработки с партнером, дается время роллинга (спаррингов) со сменяющимися оппонентами. Каждый спарринг проводится с “полным контактом” и максимальной интенсивностью. Интенсивная работа, направленная на развитие всех физических качеств тела, делает его не только более сильным и выносливым, но и придает ему гибкость и подвижность.

Для джиу-джитсу характерна мягкая техника движений, значит это направление подходит для женщин. Это достаточно безопасный и интересный способ привести свое тело в прекрасную физическую форму, борьба происходит без выраженного прямого сопротивления, когда оппонента мягко заманивают в ловушку, чтобы использовать его собственную энергию против него самого. Здесь нет однообразного выполнения выученных элементов. Превосходство БЖЖ над привычными методами работы над своим телом, это то, что джиу-джитсу учит использовать само тело как единое целое.

Регулярные практики способствуют укреплению здоровья, не только физического, но и эмоционального, позитивное воздействие оказывается по нескольким направлениям:

• повышение работоспособности сердечно-сосудистой системы, профилактика заболеваний;
• обретение мышечного тонуса, это не только сила, но и подтянутость тела;
• ускорение обменных процессов для легкого похудения и поддержания веса в норме;
• стимуляция нервных окончаний, благодаря которой активируется умственная деятельность, улучшается функционирование всего организма, особенно нервной системы;
• оздоровление соединительных тканей. Суставы и связки на тренировках пребывают в состоянии длительного статического напряжения, ввиду чего увеличивается их растяжка и амплитуда движения;
• рост мышечной силы. На практиках усиленно стимулируется мышечная система, что приводит к повышению показателя силы и обретению способности оказать сопротивление;
• обретение гибкости. Известно, что гибкое тело – это молодое тело, занятия помогают сохранить подвижность и избежать ранних возрастных изменений;
• раскрытие энергетического потенциала. Способность правильно использовать свою внутреннюю энергию – это вклад в психическое и физическое здоровье. В комплексах джиу-джитсу присутствуют дыхательные энергетические упражнения, они учат управлять энергией;
• укрепление психологической устойчивости. Спарринг – это не просто физическое противостояние, а еще и взаимное эмоциональное давление. Результатом регулярных практик становится способность противостоять оказываемому давлению, принимать правильные решения в стрессовых ситуациях.

Если вам надоела скука и однообразие – там вам прямо путь в Бразильское джиу-джитсу! Если вы задумались над этим – обязательно посетите пробное занятие – это бесплатно!